11 oct. 2026 - La méditation permet d'assainir l'esprit afin de vivre réellement dans le moment présent. Entraînez-vous à inspirer et expirer lentement, profondément, et ce plusieurs fois par jour, surtout si vous traversez une phase affective délicate. Soyez patient(e), ne négligez aucun détail. Privilégiez la lenteur et l'efficacité.